处于青春期的朋友们，经常会受到青春痘的困扰，而且在很多情况下，痘痘好后都会留下痘印，对于许多人来说，尤其是学生就会很苦恼。今天就来告诉你红印暗斑怎么去除。

一、通过内调来去除

1、虽然说痘印是长在我们的皮肤上的，但是其实内调才是关键所在。因为如果我们是生活在一个比较规律的饮食还有作息里的话，我们身体的免疫系统自然而然地就会逐渐的增强，从而能使得我们体内的新陈代谢速度加快，堆积在体内的毒素也会更快被排出，这样子的话，就能够加快我们皮肤的一个修复速度，从而就能够缩短脸上的红印暗斑的恢复时间。

2、在平时的饮食生活中，要尽量多吃一些瓜果蔬菜，主食方面的话要注意粗粮的搭配一定要合理，不要吃太多海鲜还有油腻辛辣的刺激性食物。这样子也会刺激我们的皮肤长出更多的痘痘。

3、每天也要保证最少有八个小时的睡眠时间，在我们睡觉的时候，我们的皮肤也得到一个充分的调节和修复。建议每天晚上没什么事情的话，尽量不要熬夜，在十一点之前睡觉。平时也要保持一个愉快的心情，不要给自己太大的压力，要懂得调节自己的情绪，不要让负面情绪过多的影响到自己，这样子的话，也会不利于我们皮肤的恢复。

二、减少化妆的次数

无论是在长痘痘期间，或者是痘痘痊愈了，只剩下红印暗斑的时候，都尽量不要选择化妆，因为化妆品在一定程度上会对我们的痘痘造成刺激，尽量做到保持一个裸脸的状态，这样子能使我们的皮肤更快地修复好。